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睡前别吃五种水果,一个比一个伤害身体

作者:xieqiong 时间:2019-07-13 15:28:21 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

      睡前别吃五种水果,一个比一个伤害身体

  1.提子

  研究表明,提子的籽和皮都是含有一定的抗氧化物质的,对于预防心脑血管疾病有很好的效果。但提子的含糖量也很高,10颗提子提供的热量就相当于2两米饭提供的热量了。所以,大家晚上还是不要吃这么高热量的水果为好。

睡前别吃五种水果,一个比一个伤害身体(1)

  2.牛油果

  牛油果的保健功能是毋庸置疑的,在保护肝脏和心血管等方面有重要作用,健胃又清肠,非常适合我们脾胃不太好的人食用。但是也因为它所含的植物脂肪含量太高,所以,不建议夜晚食用。

睡前别吃五种水果,一个比一个伤害身体(1)

  3.榴莲

  虽然榴莲的气味不大好闻,但还是有很多人抵挡不了它味道的诱惑,对榴莲偏爱不已。要知道榴莲有三分之二的成分都是糖,具有很高热量。所以如果食用的话,建议在白天,先减餐量再吃,避免夜间影响睡眠,加重肠胃负担。

睡前别吃五种水果,一个比一个伤害身体(1)

  4.荔枝

  荔枝属于南方特色温热性水果,内火比较重的人,是不建议你吃的。即便是吃的话,每次也最多不要超过5颗,少吃为宜。特别是晚上,很容易引起上火,口腔上火、出血和舌口疮。

  5.火龙果

  很多人不知道的是,火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的,糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好,容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样,火龙果也不适合晚上吃。

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