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哺乳期催奶到底该不该吃甜酒汤圆, 你吃对了没有?

  妈妈们应该都听说过酒糟汤圆可以催奶这种说法,能吃美食而且还能产奶,这种传统的产后饮食得到很多人的喜爱,但是也有人说甜酒酒糟也含有酒精,在哺乳期吃含酒精的食物对孩子的发育有影响,那么哺乳期催奶到底该不该吃甜酒汤圆呢?你又吃对了没有?   大家都知道,在哺乳期间是最好不要吃含有酒精的食物的,而甜酒汤圆含有酒精,如果产妇在哺乳的话,就最好不要吃,以免对新生儿健康造成不良影响。所以哺乳期妈妈尽量避免饮酒或者进食含有酒精的食物。   如果在偶尔的特殊情况下,无法避免小量饮酒,那么哺乳期妈妈应确保在哺乳之后再食(饮)用,或者在食(饮)用后3-4个小时之内避免哺乳。   另外在哺乳期吃汤圆也要注意,因为汤圆是糯米粉做的,而糯米粉不太容易消化,若孕妇吃多了可能会导致肠道粘连,进而导致产后便秘。而且糯米本身比较甜腻,吃多了影响乳汁,进而影响宝宝的口味。   而且在分娩的时候如果妈妈做的是剖腹产,那么建议最好手术后的一个月内不要吃汤圆,因为产后最初时间相对活动少,很容易导致腹胀的情况发生的,而且产妇吃含糖量高的食物会导致产气增加,对产后恢复有一定影响。   所以哺乳期还是要谨慎一点,刺激类的食物少吃,可以多吃一点素菜水果,还有一些老火汤也可以多喝一点,也有助于产奶。   但是对于身体因素,在哺乳期间奶水少的妈妈,可以吃一点但要适量食用,米酒汤圆营养物质丰富,适量喝点米酒可以预防乳汁不畅,使奶量增多,起到一定的催乳的作用,还有利于促进产后身体恢复,排出毒素。但是就像上面说的,应该小量食用,而且要注意哺乳的时间,人体需要2-3小时消耗酒精,在妈妈身体消耗了酒精之后再进行哺乳。   另外在烹调的时候一定要将甜酒汤圆煮沸,让酒精尽量挥发,省下酒糟和汤圆鸡蛋就可以了,下面来给你介绍一个甜酒汤圆的做法吧!   1、锅内加适量水烧开,放入汤圆,再次煮沸之后加适量冷水煮沸,反复两到三次,看到汤圆漂浮在水面上,汤圆就煮好了!   2、煮好汤圆后加适量甜酒和酒糟入锅煮沸。   3、将鸡蛋打散,然后倒入烧开的甜酒汤圆中,再加点冰糖块调味,等待再次煮沸,一道甜酒鸡蛋汤圆就完成了。   不能吃甜酒汤圆下奶,其实还有很多好喝而且催奶的汤水可以选择的,比如说猪蹄汤或者鲫鱼豆腐汤等都是非常不错的选择。   猪蹄汤做法比较简单,先将猪蹄处理好,然后放入锅中用大火煮,同时捞掉浮在上面的浮沫,然后将猪蹄和黄豆、姜片同时放入锅中小火煮一个小时,起锅的时候加入适量的盐就可以了。   豆腐鲫鱼汤同样也很简单,讲鲫鱼处理好,锅中放油烧热将鲫鱼煎至两面微黄,放入炖盅同时加入豆腐、姜片、水,大火烧开后小火慢炖20分钟左右,加盐调味就能起锅了,煮开的汤奶白奶白的!

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健康时间表

  • 丑时 01:00-03:00 此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等
  • 寅时 03:00-05:00 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等
  • 卯时 05:00-07:00 这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等
  • 辰时 07:00-09:00 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡
  • 巳时 09:00-11:00 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状
  • 午时 11:00-13:00 心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足
  • 未时 13:00-15:00 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱
  • 申时 15:00-17:00 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
  • 酉时 17:00-19:00 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石
  • 戌时 19:00-21:00 晚饭后散散步,多拍拍,最好不要抽烟,用冷水洗脸、温水刷牙
  • 亥时 21:00-23:00 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐
  • 子时 23:00-01:00 晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣

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